Curso ámbito escolar

Mindfulness MILQ (Mindfulness Improvement of  Life Quality) es un sistema de relajación y atención plena (Mindfulness) patentado, de carácter científico, laico (sin confesión religiosa) y con adaptaciones adecuadas a distintas circunstancias y personas, como es el ámbito

escolar en distintas edades. Y siempre desde una base científica (como este estudio en adultos y adolescentes con TEA y TDAH)

¿Alguna vez has pensado lo bueno que hubiera sido que nos enseñaran a meditar/ atención plena desde pequeños? Nosotros sí

En el momento actual es tal vez más necesario el Mindfulness MILQ en el ámbito escolar porque aporta:

  1. Serenidad en una época de prisas y agobios provocados por el estrés y las preocupaciones diarias, también en los estudiantes.
  2. Concentración en tiempos que se diagnostican conductas de falta de atención en escolares. Nos centra en el ahora.
  3. La meditación aporta equilibrio emocional (IE) de muchas formas,
    1. Relativizar los problemas. No dejarnos llevar por los sentimientos en caliente (como la ira, la tristeza o a inseguridad).
    2. Autoescucha. Tanto mental, como emocional y física, pudiendo elegir, con la experiencia unos u otros estados
    3. Autocontrol. Del anterior paso se llega en muy poco tiempo a ser una persona más serena con las relaciones, ya sea con padres o educadores.

mindfulness-mbiql-aporta-autocontrol

Principales beneficios en niños (según un artículo en abc.es)

-Mejoran su atención, concentración, creatividad y rendimiento académico.

-Aprenden a autoregular sus emociones y se sienten más seguros.

-Aumenta su capacidad de introspección: ven más claramente lo que sucede en su interior y exterior.

-Desarrollan la paciencia, la compasión y la alegría por el bienestar propio y de los demás.

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